Lopen is leuk en blijft leuk,

zeker als je het goed doet

Lekker lopen en meer bewegen, met minder. Dus meer plezier en minder afzien. Meer mens met minder kilo's. Sneller lopen met minder (hard) trainen. Het draait eigenlijk allemaal om bewegen met plezier, en iedereen kan dat leren. Beginnende lopers of nordic walkers met weinig of geen ervaring, maar ook doorgewinterde atleten die nog beter willen worden helpt Joop Lusthof graag verder.

Joop is zelf zeer fanatiek loopfanaat. Hij loopt zelf bijna iedere dag. Al jaren lang. En met heel veel plezier. "Bijna al mijn tijd gaat zitten in het aan het lopen krijgen van mensen. Hier haal ik heel veel energie uit en het geeft me een super gevoel om te zien als mensen lekkerder gaan bewegen, meer plezier halen uit bewegen en blijven bewegen." Op verschillende locaties in Noord Nederland worden cursussen nordic walking en hardlopen gegeven. In kleine groepjes krijg je persoonlijk advies over techniek, schoeisel, materiaal en voeding. De basis is plezier hebben. Of je je nu fitter wilt voelen, wat extra pondjes wilt afvallen of je prestaties in wedstrijden wilt verbeteren.

Naast het volgen van een clinic is het ook mogelijk om bij Joop als groep, bedrijf of school (indien nodig ondersteund door extra trainers) lessen op maat te organiseren. Lekkerder leren lopen bij Loop met Joop? Kijk bij Lopend Nieuws voor een cursus in de buurt of stuur een mailtje voor meer informatie.

• nordic walking en hardlopen
• beginnende en ervaren sporters
• voor jong en oud
• individueel en in groepsverband
• ook voor scholen en instellingen
• op locatie in heel Noord Nederland

Joop Lusthof,
Gediplomeerd KNAU looptrainer, KNAU Nordic Walking instructeur niveau 1& 2, INWA Nordic Walking Instructeur, (Medisch) Fitness instructeur, Spinning instructeur, Balans- en stabiliteitsinstructeur, Fitcheckleider, Personal trainer en (Sport)masseur.

Voor het allerlaatste nieuws van Nordic Walking of Spectrum, kijk op Web-log van NORDIC WALKING of SPECTRUM

Eindelijk een no nonsense core stability clinic omdat....

meer>>>

Vanaf donderdag 1 maart hardlooptraining we gaan voor de......
meer>>>

Spierpijn, rugklachten??? massage Je kunt iedere dag langskomen bij.......
meer>>>

Zondag 5 februari Nordic Walking training in........
meer>>>

Aandacht voor blessures
complete body scan
een kleine blesure kan grote gevolgen hebben...
meer>>>

Nu ook fitchecktest
voor u...
meer>>>

"CORE STABILITY" tijdens het sporten komt 40 a 50% van de kracht & snelheid uit de romp.. Biij een stabiele romp kan je hoger springen harder gooien, slaan, trappen en voorkom je blessures. Dus een hoger rendament uit de speler dus betere prestatie van het team.
interesse voor een clinic? Mail naar jooplusthof@hotmail.com voor de mogelijkheden.

Nordic Walking op locatie" bestaat uit 5 techniek lessen (incl. gebruik poles). Opgeven graag via een maitje Joop.
Kijk hier naar enkele foto's van de basiscursus NW
top<<<

loop leeuwarden 5 km. Locatie: Julianaparkje (ingang Hobbemastraat) Leeuwarden. Start 17.00 tot 18.00 uur

Loop(scholing, conditie, krachttraining voor sportverenigingen en bedrijven op locatie is ook mogelijk (b.v. korfbal vereniging Mid Fryslan de site ).
top<<<


Spectrum Leeuwarden
Afspraak voor een sport of ontspannings massage bij de balie of bel: 058-2157111 of sms op: 06-23609799. Binnenkort ook voor shatsu massage.

top<<<


Oranjewoud Om 10:00 uur vertrekken we vanaf het parkeerterrein Meinga (naast de ijsbaan) te Grou. Na afloop van de Nordic Walking training gaan we koffie drinken bij Tjaarda (voor de deelnemers die in het bezit zijn van een nieuwe kaart wordt de koffie betaald). Graag doorgeven of je wel of niet komt 06-23609799.

Klik boven op de link "Nordic Walking" voor foto's en het laatste nieuws. jooplusthof@hotmail.com
top<<<

Complete bodyscan
In samenwerking met Spectrum Leeuwarden is het mogelijk voor geblesseerde sporters om toch te trainen. En je kunt op bepaalde uren (onder begeleiding van Joop) meedoen aan de speciale krachttrainingen voor (hard)lopers. Zo blijft de conditie op peil en door gerichte oefeningen te doen zal de blessure sneller genezen of voorkomen... Een complete bodyscan is ook voor sporters zonder blessure een goede start. Zo ben je op de hoogte van je conditie, je sterke en minder sterke punten.
top<<<


Gezondheidscheck op bedrijf
Doe de gezondheidscheck van Loopmetjoop.nl. Met deze check krijgt u namelijk een betrouwbaar beeld van uw gezondheid. Met de gezondheidsheck bekijken wij uw: gewicht in relatie tot uw lengte (BMI), bloedruk, spiermassa en vetpercentage. Op basis van deze resultaten krijgt u vervolgens persoonlijk advies over uw gezondheid en leefpatroon. Voor bedijven die een aantal werknemers in de gelegenheid willen stellen aan een Gezondheidscheck mee te willen doen, kunnen wij het onderzoek op uw bedrijfslocatie uitvoeren. Wilt u meer informatie?
top<<<
opgeven via jooplusthof@hotmail.com