Nordic Walking

Joop de Nordic Walking-trainer

Joop is gediplomeerd Wandel- & Nordic Walking-trainer.

Informeer naar de mogelijkheden voor techniek- of trainingslessen. Je kunt je aansluiten bij een groep of Joop komt naar jou op locatie!

 

 

 

 

 

 

 

 
Nordic Walking is een intensieve vorm van wandelen met behulp van zogenaamde ‘poles’.

De voordelen van Nordic Walking:

  • – Geeft 46% meer energieverbruik, in vergelijking met wandelen.
  • – Je gebruikt 90% van alle spieren in je lichaam.
  • – Vermindert spanning in nek-schoudergebied.
  • – Ontlast de heupen en knieën.
  • – Biedt meer stabiliteit en balans.
  • – Is de ideale outdoortraining om af te vallen.
  • – Geschikt voor alle leeftijden, ook als je lichamelijke klachten hebt.

 

 

 

Wat heb je nodig?

  • – Een paar goede wandelschoenen, bij voorkeur geen hoge schoenen, de zool moet flexibel zijn zodat er een goede voetafwikkeling kan plaatsvinden. In eerste instantie zijn hardloopschoenen ook prima.

– Een paar Exel-poles. Deze kun je eerst uitproberen tijdens de technieklessen, zodat je zeker weet dat je de juiste stoklengte heeft.

– Lekker zittende kleding waarin je goed kunt bewegen, en voor als het regent een waterdichte jas.